眼精疲労とは日常生活や仕事中の目の使い過ぎによる目の痛み、目のかすみ、まぶしさ、目の充血などの眼球の症状や、頭痛、肩こり、吐き気などの全身的な症状が出てしまうことです。またその症状が休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態を言います。

眼精疲労とは、眼精疲労と眼疲労の2種類があります。目を使うことで目に疲労が出るのですが、普通はしっかり睡眠や休息を取ることでよくなります。

これらを眼疲労と言います。一方、寝ても良くならない、しっかり休息をとっても良くならない、目薬が一時的にしか効かない、後々肩こりや頭痛につながる。これを眼精疲労と言います。

原因としては目の周りの筋肉の使い過ぎ、自律神経の乱れ、不良姿勢が原因と言われています。現代社会ではデスクワークやスマホ、パソコン、ゲームが普及したことで急増しました。

眼精疲労の原因としては上記の通り、目の周りの筋肉の使い過ぎによる筋肉の緊張、自律神経の乱れ、体の歪み・不良姿勢が原因と言われています。具体的にはスマホ・パソコン・ゲーム・姿勢の悪さ・ドライアイが眼の疲労を悪化させます。

スマホやゲーム、パソコンからはブルーライトが出ており、これにより自律神経が乱れ、体が緊張状態になってしまいます。リラックスしにくい体になってしまうのです。

目を動かしているものは筋肉です。常に使っているため目の周りの筋肉もリラックスしにくくなってしまい、疲れやすくなります。また、近くを見たり遠くを見たりとピントを合わせているのも筋肉の働きによります。この筋肉が緊張したりしていると上手く使う事ができず目が霞んでしまいます。

パソコンやスマホ、ゲームを使用している際の姿勢は背中が丸まっており、首が前に突き出している状態になっている人が多数だと思います。

この姿勢は首周りの筋肉にとても負担がかかってしまい、筋肉の緊張につながります。そうなると脳や顔に向かう血液の循環が悪くなり、頭痛や目の奥の痛みにつながります。

・目の充血

・目のかすみ

・目の奥の痛み

・視力低下

・頭痛

など様々です。

目の疲れだからと気にせず放置をすると、吐き気やめまい、頭痛、肩こりなどの目の症状以外の不調に繋がってしまいます。そのため眼精疲労の原因である首肩、目の周りの筋肉の緊張をとるために正しい姿勢を獲得し自律神経を調整するために身体の歪みを整えることが大切です。そのため栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院の受診をお勧めします。

栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院での施術紹介

栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院での施術計画としては大きく２つに分けることができます。

１つ目は症状に対しての対症療法。２つ目は今後同じような症状が出ないようにする根本治療です。

１つ目の対症療法として栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院では、ハイボルトという高電圧の電気治療機を用いて筋肉の緊張や徐痛を行います。血行も良くなるため、目の痛みや頭痛が軽減、首の動きも変化します。さらには状態に合わせて、筋肉のほぐしをしたりなど、患者さまの状態に合わせて施術をさせていただきます。

２つ目の根本治療として栃木市にあるTSUNAG鍼灸整骨院合戦場院では、姿勢に着目します。首に負担をかけ過ぎてしまう日常生活の姿勢を改善するために、栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院ではトムソンベットという矯正器具を使用し、姿勢矯正を行います。後にその姿勢を保持できるように姿勢保持筋であるインナーマッスルを鍛えたりします。

このように栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院では対症療法だけではなく、根本治療として姿勢改善や日常生活の指導もさせていただきます。

Q＆A

Q.目の疲れも酷く、頭痛がひどいです。病院では異常はないとのことでした。それでも治療することはできますか？

A.大丈夫です。是非一度、ご来院して頂ければと思います。

Q.症状が出ないように心がけた方がいいことはありますか？

A.ブルーライトカットをしたり、しっかりと休息、寝る前にスマホなどは使用しないなど様々なことが自分でも取り組むことができます。習慣からしっかり見直しましょう。