スポーツ怪我にはスポーツ外傷とスポーツ障害の２つがあります。

スポーツ外傷とは主に捻挫、挫傷、打撲、肉離れ、靭帯損傷、軟骨損傷、神経損傷、腱の断裂、骨折、脱臼など接触したり転倒したりして一度の大きな外力を受けることによって発症し、発生機序が明確であることが特徴になります。特に多いとされている部位は足関節で次いで手指、膝関節、腰部、肩関節、足部、肘関節と言われています。

スポーツ障害とは関節、靭帯、腱、骨などに繰り返しの動きによって外力が加わることで疲労や負荷が蓄積して発症する障害のことを言います。例えば、腰椎分離症、野球肘、野球肩、テニス肘、オスグッド・シュラッター病、ジャンパー膝、シンスプリント、セーバー病などです。主な原因としてはオーバーユース(使い過ぎ・練習のし過ぎ)、ミスユース(フォーム不良・姿勢不良)、ディスユース(使わな過ぎ・慣れない動き)などがあげられます。

特に小学校高学年～中学生くらいの成長期の子どもは身体が成長段階で筋肉や関節のバランスが不安定な時期と言われています。その為、激しい練習や慣れない動きが繰り返されると負担がかかりやすく、スポーツ障害を起こしやすいと考えられています。

怪我をした際に大切なことは怪我をした直後に応急処置をすることです。応急処置としてはRICE処置と言われる方法を行います。

RICE処置とは、

・Rest(安静)

→症状の悪化を防ぐため患部を動かさないように安静にします。

・icing(冷やす)

→氷嚢や保冷剤をタオルに包んだものを使い患部を10分程度を目安にして冷やします。

冷やすことで炎症が抑制され、痛みや腫れの軽減が期待されます。

・Compression(圧迫)

→内出血を予防するため包帯やテーピングを使い患部を適度に圧迫します。

・Elevation(挙上)

→炎症の拡大を予防するため患部を心臓より高い位置にあげて固定します。

上記のような応急処置を行うことによって痛みの軽減や早期回復が期待できます。

栃木市のTotal health care TSUNAGI  ハーヴェストウォーク院・白鷗大前院・合戦場院では、患者様自身がご自分の姿勢(お身体)の状態を見られるように姿勢の写真を撮影させて頂き、問診時にお身体のどこに障害が起きているのかを明確にしスポーツ怪我に対しての治療法を提案いたします。
怪我をした局所への治療はもちろんですが、お身体全体の姿勢を診て怪我をしやすい箇所などを見つけ痛みや怪我を繰り返しにくい未来の健康的なお身体を目指してしっかりと治療させて頂きます。

・ハイボルト治療

痛みや怪我の箇所に負担をかけてしまっている原因を突き止めるための検査機器でもあり、高電圧の電気刺激を筋肉や神経、靭帯などの深部に届け、疼痛の軽減・筋肉や靭帯の修復・治癒促進・インナーマッスルの活性化などの効果が期待できます。

・立体動態波

筋肉が硬くなり血流が悪くなった筋肉に対して手技施術だけでは届きにくい深部の筋肉や神経まで刺激を与えることが可能な治療機器です。立体的な刺激を与え、急性期などの鎮痛効果や炎症の抑制、治癒促進効果が期待できます。

・運動療法指導

柔軟性向上から可動域改善などを目的とし、患者様一人一人に合ったストレッチや可動域訓練、筋力トレーニングなどの運動療法を指導いたします。

・手技施術

硬くなり血流が悪くなっている筋膜にアプローチし、筋肉を緩め血流を改善していきます。

・骨盤矯正、楽トレ

骨盤と骨格の歪みを調整する骨盤矯正や姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える事ができる楽トレ（シックスパックの強化版）で身体の負担がかかりやすくなっていたりや怪我をしやすくなっていたりするお身体の根本的な原因の姿勢にアプローチしていきます。

一日でも早く快適な生活を送ってもらうため自宅でも出来るセルフケアの指導はもちろんのこと、自分でも気づいていない日常生活の癖を一緒にみつけ改善していきます。

辛い痛みでお悩みの方は1人で悩まず、まずは栃木市のTotal health care TSUNAGI ハーヴェストウォーク院・白鷗大前院・合戦場院・佐野院にお越しください。患者様1人1人に寄り添い、患者様の目指すお身体へ近づくようサポートさせて頂きます。

スポーツ怪我でお困りの方はまず栃木市のTotal health care TSUNAGI  ハーヴェストウォーク鍼灸接骨院・白鷗大前接骨院・合戦場院・佐野院へお気軽にご相談ください。

栃木市ハーヴェスト鍼灸接骨院 Ｑ＆Ａ

Q1.スポーツ怪我とはなんですか？
A.接触したり転倒したりして一度の大きな外力を受けることによって発症し、発生機序が明確であることが特徴のスポーツ外傷と繰り返しの動きによって外力が加わることで疲労や負荷が蓄積して発症するスポーツ障害の2つがあります。
Q2.怪我をしたらまずなにをすればいいですか？
A.怪我をした際に大切なことは怪我をした直後に応急処置としてRICE処置を行います。

Q3.スポーツ障害を起こしやすい年代はどれくらいですか？
A.小学校高学年～中学生くらいの成長期の子どもは身体が成長段階で筋肉や関節のバランスが不安定な時期の子どもが起こりやすいと言われています。