頸椎ヘルニアとは、頸の骨である頸椎の間にある椎間板が圧迫されたり損傷したりして、神経や周囲の組織に影響を与える病態です。

①加齢

椎間板の水分や柔軟性が減少し、椎間板が脆くなることが、ヘルニアの原因となることがあります。

②怪我や外傷

頸椎に急激な圧力が加わることで、椎間板が損傷しやすくなります。

③長期間の不良姿勢

長時間同じ姿勢を保つことで、首や背中の筋肉が緊張し、椎間板に負担がかかることがあります。

④過度なストレスや負荷

重い物を持ち上げたり、頻繁に首を動かしたりすることで、頸椎に過度の負荷がかかり、ヘルニアを引き起こすことがあります。

頸椎ヘルニアの原因としては以上のことが考えられます。

安静にして首や肩の負担を減らす一方で、適度な運動を行うことで筋力を維持し、姿勢を改善することが効果的です。正しい姿勢を保つことで、首や背中の負担を軽減し、症状の悪化を防ぎます。

・ハイボルト（高圧電気治療）

→局所的な治療として症状を引き起こしている筋肉に対してハイボルトを当て、緩めることによって神経や血管が圧迫されないように治療を行なっていきます。

・猫背矯正

→根本的な治療として、猫背を矯正し猫背による不良姿勢を改善することによって頸にかかる負担を減らし、胸を張る良い姿勢に戻すことで筋肉によって圧迫される神経や動脈の負担を減らす治療を行なっていきます。

・複合高周波EMS（楽トレ）

→根本的な治療として、インナーマッスルを鍛えて良い姿勢を保てるように複合高周波EMSを使いインナーマッスルの強化を図っていきます。

栃木市TSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院の自宅でできるセルフケア

①適切な姿勢

正しい姿勢を保つことで首や背中の負担を軽減し、椎間板にかかる圧力を最小限に抑えます。デスクワークやコンピュータ作業をする際には、背中を直立させ、画面と目線を同じ高さに保つことが重要です。

②適度な運動

適切な運動を行うことで筋力を維持し、姿勢を改善します。首や肩のストレッチ、筋力トレーニング、ウォーキングなどが役立ちますが、急激な動きや過度な負荷をかける運動は避けるようにしましょう。

③温熱療法

痛みやこりを緩和するために、温熱パッドや温かいシャワーを利用することができます。温熱療法は血流を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。

④ストレッチとリラクセーション

首や肩のストレッチや深い呼吸、リラクセーション法などを行うことで、筋肉の緊張を解きほぐし、痛みやこりを軽減させることができます。

頸椎ヘルニアの症状の治療から対処法、自宅でできるセルフケアまで患者さんにしっかりと最後まで治療させていただきますので、現在頸椎ヘルニアでお困りの皆様是非一度栃木市合戦場にあるTSUNAGI鍼灸整骨院にご相談ください！

Q＆A

Q.胸郭出口症候群というものとは違うのですか？

A.ヘルニアは頚椎椎間板と呼ばれる部分での神経が圧迫されて起こる痺れになります！

ヘルニアも胸郭出口症候群もどちらも猫背姿勢によって引き起こされることが多いので、しっかりと姿勢改善を行いましょう！

Q.頸椎ヘルニアは治りますか？

A.完全に治るとは限りませんが、適切な治療とケアによって改善される場合は多くあります。

Q.ひどくなるとどうなりますか？

A.重度の場合腕の痛み、痺れや手指の痺れ、麻痺などが出現し力の入りにくさなどが起こる可能性があります。