栃木市合戦場Total health care TSUNAGIが考える腰痛が起きる原因｜栃木市TSUNAGI鍼灸整骨院

腰が重い、だるい、筋肉が張っている、動き出しや長時間同じ姿勢でいると痛い、なんてことありませんか？そして整形外科に行ったけど異常なしと言われ湿布で様子をみてくださいといったケースもよくあります。腰痛を引き起こす病態にはヘルニア、狭窄症、坐骨神経痛などもありますが、その他にもさまざまなものがあります。ここでは腰痛を動きの中で分類し説明していきます。分類は以下の３つのタイプに分けられます。

屈曲型：身体を前屈した時に痛みがでるタイプ

伸展型：身体をそらした時に痛みがでるタイプ

回旋型：身体をひねると痛みがでるタイプ

ご自身の症状に当てはまるものはありますか？このような症状がある方は栃木市のTSUNAGI鍼灸接骨院合戦場院にご相談下さい。

屈曲型・伸展型・回旋型の３つのタイプ別に原因を解説していきます。

まず、屈曲型ではお尻の筋肉やもも裏のハムストリングスが短縮することで、前屈動作をする際に骨盤前傾が制限され、腰椎が過度に前傾してしまい痛みが出てしまいます。

次に、伸展型では腸腰筋や大腿筋膜張筋、四頭筋などの股関節を屈曲する際に使う筋肉が短縮することで骨盤が前傾し、腰椎の前弯が増強することで痛みが出てしまいます。

最後に、回旋型では腹筋の緊張が不十分なため、体を捻る際に骨盤前傾が増強し、伸展型と同様のメカニズムで痛みが出てしまいます。

どのタイプの腰痛も、日常生活や運動時の体の使い方や、普段の姿勢が大きく関係しており、これが根本原因です。

１つ目は姿勢改善をおこない腰部に負担のかからない体を作ることです。反り腰や猫背などの姿勢不良は腰痛だけでなく、さまざまな不調を引き起こします。姿勢が悪いと骨盤が歪みます。歪みは片足重心、足を組む、同一姿勢で長時間いる、片方の手にバッグをもつなど些細なことの積み重ねで起こります。

２つ目は身体を支える筋肉(インナーマッスル)をつけることです。１つ目の対処法で姿勢改善についての話がありましたが、柱のような役割をしているインナーマッスルを鍛えてあげることで良い姿勢を長期的に保つことができるようになります。

まずは、栃木市のTSUNAGI鍼灸接骨院合戦場院で検査をしてご自身の身体の状態を把握しましょう。

TSUNAGI 鍼灸接骨院合戦場院では、まずカウンセリングと整形外科的検査、姿勢評価を行ない腰痛の原因を探していきます。身体のどの部分に負担がかかり腰部に症状が出ているのか根本原因を突き止めていきます。早期症状改善を目指し、患者様一人一人にあった治療を提案し、また同じような症状が繰り返し出ないように治療を行なっていきます。

多くの腰痛では、日常生活や運動時の体の使い方、普段の姿勢に原因があり、特定の筋肉に負担をかけ痛みが出ている方が多くいらっしゃいます。ギックリ腰などの急性腰痛から慢性腰痛、整形外科で異常なしといわれた腰痛などでお困りの方は、栃木市にあるTSUNAGI鍼灸接骨院合戦場院にご相談下さい。

Q&A

整形外科にいってレントゲンを撮ったほうがいいの？

まず、接骨院でお身体の状態を確認し、整形外科での診察が必要となった場合は、TSUNAGI鍼灸接骨院合戦場院から紹介状をお渡しいたします。腰痛は接骨院で改善するものがほとんどです。栃木市にあるTSUNAGI鍼灸接骨院合戦場院では国家資格をもったスタッフが問診や検査をいたしますのでご安心ください。

どれくらいの頻度で通院したらいいの？

早期症状改善と再発予防のために、最初は２〜３日おきの来院をお願いしています。症状が軽減するとともに通院頻度もおとしていきます。

コルセットは使ったほうがいいの？

本来は身体の中に天然のコルセット(筋肉)があります。コルセットをつけて楽になる人は天然のコルセット(インナーマッスル)が不足しており、トレーニングが必要な状態です。痛みが強い場合はコルセットを使っていただいてもかまいません。栃木市にあるTSUNAGI鍼灸接骨院合戦場院ではインナーマッスルが不足しているのか検査することができますのでぜひ一度ご自身のお体の状態を確認してみてはいかがでしょうか？

通院されている患者様

Q．長年付き合っている慢性的な腰痛でも、接骨院でみてもらえますか？

はい、もちろんです。慢性的な腰痛こそ、当院の根本改善プログラムが得意とする分野です。
【斉藤代表より】「年だから」「職業柄、仕方ない」と諦めている方が本当に多いのが腰痛です。しかし、原因は腰そのものではなく、股関節の硬さやインナーマッスルの低下にあるケースがほとんどです。
シップや痛み止めで「ごまかし続ける生活」を終わりにし、根本からお身体を見直すお手伝いを私にさせてください。

Q．腰痛の施術は痛くないですか？ボキボキ鳴らすのが怖いです。

ご安心ください。当院ではバキバキ・ボキボキと力任せに関節を鳴らすような危険な施術は行いません。
【斉藤代表より】患者様のお身体に負担をかけない、ソフトで安全な矯正法を採用しています。筋肉の深層にアプローチする際、心地よい「イタ気持ちいい」感覚はあるかもしれませんが、痛みを我慢していただくようなことはしません。
常に声をお掛けしながら進めますので、リラックスして受けていただけます。

Q．整形外科で「骨には異常なし」と言われた腰痛でも良くなりますか？

はい、改善が期待できます。レントゲンに写らない部分に痛みの原因があることがほとんどです。
【斉藤代表より】病院のレントゲンでわかるのは骨の変形や骨折のみで、筋肉の過度な緊張、靭帯の炎症、体のバランスの崩れなどは写りません。
当院では、姿勢分析や徒手検査によって「レントゲンには写らない痛みの本当の原因」を見つけ出します。骨に異常がないということは、筋肉や骨格のバランスを整えれば良くなる可能性が非常に高いということです。

Q．腰痛持ちですが、運動や筋トレはした方がいいですか？

痛みが強い時は控えるべきですが、根本改善には「正しい筋トレ（インナーマッスルの強化）」が必要です。
【斉藤代表より】自己流で腹筋や背筋をすると、逆に腰を痛める方が多くいらっしゃいます。腰痛予防に必要なのは、体の奥深くで姿勢を支える「インナーマッスル」です。
当院では、寝たままこのインナーマッスルを鍛えられる「楽トレ」という最新機器を導入しています。再発しない体をつくるための強力な武器になります。

Q．根本から腰痛を治すには、どれくらいの期間通う必要がありますか？

症状や生活習慣によりますが、体質や骨格が変化し定着するまで「約3ヶ月（約12回〜）」を一つの目安としています。
【斉藤代表より】数年かけて歪んでしまった体を、1〜2回の施術で「一生痛まない体」にすることは不可能です。
最初の1ヶ月は痛みを取る期間、次の1〜2ヶ月は歪みを整え良い状態を定着させる期間です。
本気で腰痛とお別れしたいという患者様の覚悟に、私たちも全力で応え、最短ルートでの改善計画をご提案します。

Q．朝起き上がる時に腰が痛いのですが、寝具（マットレス）を変えた方がいいですか？

寝具の前に、まずはご自身の「骨盤の歪み」と「筋肉の硬さ」を疑うべきです。
【斉藤代表より】高価な寝具に変えても腰痛が治らないという方は非常に多いです。朝痛いのは、就寝中に同じ姿勢が続くことで、疲労した筋肉がカチカチに固まってしまうからです。
当院の施術で骨盤を整え、筋肉の柔軟性を取り戻せば、今の寝具のままでも朝スッキリ起きられるようになるケースはたくさんあります。

Q．立ち仕事で夕方になると腰がパンパンになります。予防法はありますか？

重心を片足にかけないことや、こまめに股関節のストレッチをすることが大切です。
【斉藤代表より】立ち仕事の方は、どうしても足裏のアーチが崩れたり、骨盤が前傾（反り腰）になったりして腰に負担が集中します。
当院では腰の治療だけでなく、「正しい立ち方」や「仕事中にできる10秒ストレッチ」も指導します。患者様のライフスタイルに寄り添った解決策を一緒に見つけていきましょう。

Q．マッサージチェアに乗ると悪化する気がするのですが、使わない方がいいですか？

痛みが強い時や、悪化すると感じる場合は絶対に使用を控えてください。
【斉藤代表より】マッサージチェアは機械的に強く押し込むため、炎症を起こしている筋肉の繊維をさらに傷つけてしまう（揉み返し）危険性があります。
特に腰痛の根本原因が「関節の歪み」にある場合、表面の筋肉をいくら強く揉んでも解決しません。人の手による繊細で的確なアプローチこそが、安全で確実な治療法です。