栃木市合戦場Total health care TSUNAGIが考える肩の痛み・肩こりが起きる原因｜栃木市TSUNAGI鍼灸整骨院

肩こりでお悩みの患者さんの多くが姿勢に問題を抱えております。

現代人の多くが、スマートフォンを見ている時間が増え、ストレートネック（首の骨がまっすぐになること）、オフィスや勉強で長時間机に向かって働く方の猫背も増えてきているので、肩こりになってしまう方が増えました。

他にも、身長にあっていない机を使用している方、スポーツで体の使い方を間違えている方、日々の生活環境で摂取している食物が原因で肩こりになる方もおられます。

良い姿勢でいようと意識しすぎて、反り腰になって肩甲骨の部分に大きな負担をかけたことによる肩こりもあり、個人個人の生活環境によって原因はさまざまなものです。

肩の痛み、重だるさ、頭痛などは患部のマッサージをすると一時的に血行がよくなるため痛みから開放されますが、根本原因を解消してないため、痛みを再発してしまうことが多く見られます。

生活環境により肩に痛みがある方は一度筋肉と骨格の専門家であるTSUNAGI鍼灸接骨院栃木市合戦場院に一度ご相談ください。

「どんな動作が多いか？」「食べ物は何を多く食べるか？」など、生活環境をしっかり把握することが、あなたの肩の痛みの解消につながるかもしれません。

先程お伝えした通り肩こりは同じ姿勢が続くことによって起きることが多いです。

同じ姿勢をとり続けないこと、肩をたくさん動かすことが、予防法にもなります。

同じ姿勢を取らないように気をつけて、肩を積極的に動かしていても良くならない方は治療が必要であると考えています。

①カウンセリング

②検査

③姿勢分析

④治療

の4ステップで治療をおこなっていきます。

①カウンセリング

肩こりといっても原因は様々あります。

日常生活の姿勢、良くない習慣、身体に負担のかかる動作など原因になりうる要素を患者様とのカウンセリングの中でしっかりと見つけ出します。

時間はおよそ20分ほど聞き取りをさせていただき、抱えているお悩みを教えていただきます。

②検査

単なる肩こりだと思っていた症状が肩関節の疾患であったケースもよくあります。

そもそも本当に肩こりなのか？

腱板損傷なのか？凍結肩なのか？

局所の症状の検査を行います。

③姿勢分析

先程お伝えした通り、肩こりの根本原因の一つとして、不良姿勢が挙げられます。

不良姿勢に対して介入する前に、患者様一人ひとりの姿勢がどのようなものを分析するため姿勢の写真を撮らせていただいております。

TSUNAGI鍼灸接骨院栃木市合戦場院では

横向きの姿勢

後ろ向きの姿勢の二つを分析し、肩こりがなぜなかなか良くならないのか？

根本原因はどこにあるのか？を説明させていただきます。

④治療

検査と姿勢分析の結果を踏まえて施術を行います。

痛みに対してはハイボルテージ

姿勢に対しては骨盤矯正

筋力に対してはインナートレーニング

動きに対しては運動療法

食事に対しては栄養療法

TSUNAGI鍼灸接骨院栃木市合戦場院では上記の問題点を検査し、分析することを行ってから治療をおこなっていきます。

Q＆A

Q 肩こりはマッサージで治りますか？？

A肩こりに対してマッサージの効果は一時的なもの。

当院の骨格、筋肉に対してのアプローチでは頭痛、不眠にも効果的です。

マッサージでは血流が良くなりますが、筋肉が硬くなってしまう原因に対してはアプローチできておりません。

結果として再度痛みが出てしまうことが多いです。

TSUNAGI鍼灸接骨院栃木市合戦場院では、しっかりとカウンセリングを行い根本原因の分析を行います。

一緒に悩みを解決していきましょう。

通院されている患者様

Q．マッサージに行っても数日で元に戻ってしまう肩こりは治りますか？

はい、根本原因である「骨格の歪み」からアプローチするため、確かな改善が期待できます。
【斉藤代表より】マッサージで一時的に気持ちよくなるのは、表面の筋肉の血流が良くなるからです。
しかし、頭の重さを支えきれず筋肉を引っ張り続けている「猫背」や「ストレートネック」といった骨格の崩れを正さない限り、肩こりは必ずぶり返します。
当院では「なぜ肩がこるのか」を徹底的に見極め、骨盤や背骨から整えることで、肩こりに悩まされない体づくりを本気でサポートします。

Q．肩こりがひどくて頭痛や吐き気もするのですが、一緒に診てもらえますか？

はい、もちろんです。肩こりが悪化して頭痛や吐き気を伴う方は非常に多くいらっしゃいます。
【斉藤代表より】首から肩にかけての筋肉がガチガチに緊張すると、頭部への血流が悪くなったり、自律神経が乱れたりして頭痛や吐き気を引き起こします。
これは体が発している「限界のサイン」です。ボキボキしない優しい施術で神経の緊張を解きほぐしていきますので、辛い時は我慢せずにすぐ私たちを頼ってください。

Q．パソコン仕事で肩こりが辛いのですが、通院の頻度はどれくらいが良いですか？

症状の強さによりますが、最初は「週に1〜2回」のペースで集中して歪みを整えることをおすすめしています。
【斉藤代表より】長年のデスクワークで染み付いた「悪い姿勢のクセ」は、1回の施術だけで完全にリセットすることはできません。
脳が「正しい姿勢」を記憶するまでは、間隔を空けずに施術を行うのが早期改善の近道です。
症状が落ち着いてきたら、徐々に通院間隔を空けていき、最終的にはご自身のケアだけで維持できる状態を目指します。

Q．肩こりだけでなく、腕や手にシビレも出てきたのですが大丈夫でしょうか？

腕や手のシビレは、首の神経が圧迫されているサインの可能性があります。早急にご相談ください。
【斉藤代表より】単なる筋肉の疲労ではなく、頸椎（首の骨）の歪みや、硬くなった筋肉が神経を圧迫してシビレを引き起こしている状態です。
放置すると症状が慢性化してしまうため、当院では特殊な電気治療（ハイボルト）等で神経の炎症を即座に抑えながら、原因となる首・肩周りの環境を根本から整えていきます。

Q．肩こり用の湿布や磁気ネックレスなどは効果がありますか？

一時的な血流改善や痛みの緩和には役立ちますが、根本的な解決にはなりません。
【斉藤代表より】湿布やグッズはあくまで「対症療法」であり、肩に絶え間なく負担をかけている姿勢や骨格の歪みそのものを治すものではありません。
これらに頼り続けるのではなく、「そもそも肩がこらない体」を作ることが本当の健康への第一歩だと私は考えています。

Q．四十肩・五十肩のような激しい痛みで腕が上がりません。肩こりとは違うのでしょうか？

はい、四十肩・五十肩は肩の関節そのものに強い炎症が起きている状態（肩関節周囲炎）であり、通常の肩こりとは治療法が異なります。
【斉藤代表より】無理に動かしたり強く揉んだりすると悪化するため、まずは炎症を鎮める特殊電気治療を優先します。痛みが落ち着いてきたら、少しずつ関節の可動域を広げるリハビリを行っていきます。
「放っておけば治る」と放置すると関節が固まってしまうため、早期の適切な処置が肝心です。

Q．ストレートネック（スマホ首）と言われましたが、矯正できますか？

はい、可能です。当院では首だけでなく、背骨や骨盤全体からアプローチして矯正を行います。
【斉藤代表より】ストレートネックは首だけの問題に見えますが、実は土台である「骨盤」が後ろに倒れ、背中が丸まることでバランスを取るために首が前に出ているケースがほとんどです。
首だけを無理に引っ張るのではなく、全身の連動性を考えた根本的な矯正で、本来の正しいカーブを取り戻していきます。

Q．自宅でできる肩こり解消のストレッチなどは教えてもらえますか？

はい、もちろんです。患者様のお身体の状態に合わせた最適なセルフケアをお伝えします。【斉藤代表より】施術の時間は生活の中のごく一部です。
本当に肩こりを根本から治すには、ご自宅や職場で「正しい姿勢を意識すること」や「適切なストレッチを行うこと」が不可欠です。
プロがあなたの身体を正確に評価した上で指導するオーダーメイドのケアが一番効果的ですので、一緒に頑張りましょう！