・筋疲労、先行する筋損傷の存在、柔軟性・コンディショニングの低下

・大量の発汗によるミネラルの枯渇

・不適切なウォーミングアップ

・姿勢不良によるもの

・グラウンドのコンディショニング、シューズなどの問題

多くの研究で肉離れは男性に起こりやすく、運動をしている方に発生しやすいです。その中でも陸上競技をやっている方に多く発生しやすいです。

対処法としては、運動前のウォーミングアップや運動後のストレッチなどのケアを行うことです。また、肉離れの起こりやすい場所としてハムストリングスや下腿三頭筋に起こりやすいです。

栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院でもハムストリングスや下腿三頭筋の肉離れで受診される方も多くいらっしゃいます。そのため、それらの筋肉のストレッチやトレーニングを行うことが重要になります。

また、関節の可動域が低下することによって、筋肉に負担をかけてしまい肉離れが起こりやすくなってしまうので筋肉のストレッチなどを行うことはもちろんですが、その場所以外の関節可動域を正常可動域までいくようにして、自分でしっかりコントロールできるようにすることがとても大切です。栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院ではそれらのストレッチ指導はもちろん、可動域を増やすための治療も行っております。

栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院では局所の治療と全身からの治療を行います。

・TSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院ではエコー検査や徒手検査などでどのくらいのケガなのかを確認します。

・数日から１週間程度はテーピングや包帯で圧迫を行い局所安静、その後可動域の改善、疼痛緩和・腫脹軽減・筋委縮の改善を目的に関節可動域訓練、筋収縮訓練、物理療法を行います。

物理療法では立体動態波、超音波治療、ハイボルト治療を行います。

・立体動態波ではマイクロカレントモードで筋組織の修復を促進します。超音波治療は循環改善による組織の伸展性改善、筋スパズム軽減を目的として行います。ハイボルト治療では疼痛抑制や炎症抑制を目的として行います。

栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院では局所の治療に合わせて全身からも治療を行います。

・姿勢評価と動作評価を行い、どこに問題が起きているのかを確認します。

・姿勢評価から姿勢に問題がある場合は姿勢の治療を行い、動作などを改善するうえでの土台となる部分の治療を行います。さらに、動作の問題が起きている場合はパーソナルトレーニングにて動作の改善や筋力強化を行い再発予防や動きの質を上げるために治療をします。

TSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院では局所の治療はもちろんですが、そこの筋肉に常に負担をかけてしまっている姿勢や動作などに対しても治療を行い、同じようなケガをしないようにすることと

栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院では患者様が自宅でできるセルフケアも指導しています。

・ジャックナイフ　両足を揃えてそのまましゃがみ込み、両手で両足首を掴みます。その際、可能な限り測定　全体を床などにつけたまま行います。両手はそのままで膝を胸につけたままお尻を真上に上げるように上げていきます。その際、太ももの後ろが伸びるような感覚があれば正しく　できています。

Q&A

Q.整形外科で肉離れと診断を受けて、安静にしていてください。とのことだったのですが整骨院でも治療はできますか？

A.整骨院でも治療はできます。筋肉の修復を早めるために微弱電流などを使い早期復帰できるように治療させていただきます。