寝違えとは別名『頸椎捻挫』とも言われます。

その病態が寝ている間、不良姿勢が続くことによって血流不足によって一過性に痛みを発してしまう病態です。

主症状は首から背中にかけて動かしたときの痛みが強く出てしまうことが多いです。

また急性期は炎症が強く何もしていなくても痛みを伴ってしまうことがあります。

この時期は痛みが強く振り返りや上を向く動作に強く制限をかけてしまいます。

その後慢性化していき肩こり首こり症状を出していき重だるく感じる症状が出てきます。

寝違えの症状の度合いは様々ですが多くの方が経験する病態です！

単なる寝違えでも軽視せず栃木県栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院にぜひご相談ください！

寝違えは寝ている間に寝返りが少なかったり無理な体勢で寝ることで首の骨(頸椎)に負担がかかることによって血流が滞り首回りの靭帯や筋肉が炎症を起こして起こってしまいます。

寝返りが少なくなってしまう要因は過度な飲酒や栄養の偏り、自律神経の乱れによって睡眠の質低下や日ごろの過度な疲労によって起きることが多いです。

それ以外にも大きく関わって来るのが日ごろの姿勢になります。

普段から骨盤を寝かせて猫背でデスクワーク、スマートフォンなどを触っていたりしていませんか？

この姿勢は頸椎が前に突出してしまいかなり頸椎に負担をかけてしまう姿勢になります。

イメージがしにくい方はボーリング玉を肘を伸ばした状態で持っていることを想像してみてください。

腕がかなりきつくなってくると思います。そのきつくなってしまう腕の役割を頸椎が担っているのでいかに不良姿勢が悪いかがうかがえます。

寝違えを普段からかなり繰り返し起きてしまう方や寝返りの症状が強く出てしまう方は不良姿勢がかなりかかわってきている可能性が強いです。

少しでも気になる方は栃木県栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院に受診することをお勧めいたします！

栃木県栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院では痛みを出している局所はもちろん上記で挙げさせてもらった原因となる姿勢の改善を得意としています。

(1)ハイボルト療法

ハイボルト療法は局所に対して高圧電気を流して痛みを和らげてくれる効果が期待できます。

寝違えの急性期は炎症が強く筋肉の過緊張が起こってしまいます。

そのような症状に対しても血流改善が期待できます。

⑵骨盤矯正

栃木県栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院では局所だけでなく姿勢の部分へのアプローチを行っていきます。

当院ではトムソンベットという特別なベットを使用してお身体の負担を最小限に抑えた骨盤矯正をさせて頂きます！

猫背はもちろん、日ごろのバランスから出る左右差の部分も取り除いていきます。

栃木県栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院でしっかりと専門的な検査を行って最適な治療を提案致します。

⑴寝違えを繰り返す方は普段の姿勢の改善はもちろん寝具の見直し

枕の高さは仰向けで寝た時に顎が少し引けるくらいがいいとされています。

お好みの高さがあると思います。自分に合った寝具を見つけましょう。

⑵急性期は局所を冷やしましょう

痛みが強い時期に無理にマッサージをしてしまうと痛みが増してしまう事があるため、この時期はアイシングをして早期に受診することをオススメします。

⑶しっかりと休養を取る

普段の仕事や学校生活で疲れがとれずしっかりとした休養がとれていない可能性があります。

湯船に浸かったり普段より少し早めに寝たりなどしてしっかりと休養をとりましょう。

気になることがあればお気軽に栃木県栃木市にあるTSUNAGI鍼灸整骨院合戦場院にご連絡ください！

Q＆A

Q 寝違えを起こしてしまったらどのタイミングで受診したらいいですか？

A なるべく早期に受診することをおすすめします。寝違えに似た症状で頸椎ヘルニアや頸椎症などほかの疾患の可能性もあるので早めの診させていただきたいです。

Q おすすめの寝方はありますか？

A 推奨している寝方は仰向け、横向きです。

行ってほしくない寝方はうつ伏せです。ただし寝違えは同一姿勢の寝方で起こることが多いので寝方はもちろん、睡眠の質がかなりかかわってきます。